第23章 备赛 (第2/3页)
上午最后一节课下课，午休铃声响起，学生们陆续涌入食堂。沈知意端着餐盘找到空位，刚坐下不久，陆星燃便带着陈泽、林宇一同落座，四人占据餐桌一侧，没有多余客套，安静进食。陈泽不停念叨着接力预赛的战术安排，林宇则在一旁补充，说要提前去赛场占位，确保交接棒区域顺畅。
陆星燃放下筷子，转头看向沈知意，语气平淡地提及赛事时间安排：“你的800米在第一天下午三点，跳远次日上午，接力在第一天上午十点，别记错时间。”
沈知意应声，表示自己已经记下赛事流程，会提前到场检录。她没有询问备战技巧，也没有表达紧张情绪，只是按照既定节奏，规划好参赛前后的时间，确保不耽误正常学习。
午饭接近尾声，二班几名擅长中长跑的男生从一旁经过，故意提高声音议论800米项目，言语间暗含轻视，暗示沈知意难以在项目中取得名次。陈泽当即就要起身反驳，被陆星燃用眼神拦下，对方见状，也不敢再多逗留，悻悻端着餐盘离开。陆星燃没有多余反应，只是提醒沈知意，检录前做好热身，避免突发状况影响发挥。
下午全校统一安排体育课，作为运动会前的最后一次自主训练，所有班级均在操场活动。一班学生分散在跑道与沙坑区域，沈知意前往塑胶跑道，按照日常体能训练的节奏，练习800米跑的分段速度，每一圈都保持稳定步频，没有刻意加速，也没有随意放缓。苏清然在一旁进行跳绳训练，偶尔抬头看向沈知意的方向，两人没有交流，却保持着各自的训练节奏。
十八班全体在跑道外侧练习接力，陆星燃负责最后一棒，起跑与加速动作干脆利落，陈泽和林宇配合愈发熟练，整支队伍的衔接速度明显提升。训练间隙，陆星燃走到沈知意身边，简单提醒她800米跑的呼吸节奏，告知后半程保持两步一吸、两步一呼的频率，能有效维持体力，避免中途脱力。
沈知意按照她的提示调整呼吸方式，尝试跑了半圈，确实感觉体力消耗更为平稳，她对着陆星燃点头示意，继续完成自己的训练计划。陆星燃没有多做停留，转身回到接力队，继续配合队友完成交接练习，全程没有多余交流，也没有额外关注。
体育课下课前，老师集合各班整队，重申运动会赛场纪律，要求参赛选手按时检录，观赛学生不得随意进入赛道干扰比赛。解散后，沈知意整理好随身物品，跟随一班队伍返回教学楼，陆星燃则带着陈泽、林宇确认次日的后勤安排，确保比赛时能及时拿到
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