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第三十七节 四段跑

    第三十七节 四段跑 (第1/3页)

    “呵!”杨晨笑道:“要这么说,我还不会跑了?”

    “你以为呢?”王艾道:“你以为孩会的,我们专业球员就满足了,符合要求了?”

    杨晨眨眨眼:“你说的好像有道理。”

    “竞速跑的要领是什么呢?就是要抓牢地,步幅要适中,脚步要强健有力,每一步跑都要做好被冲撞、骚扰的准备,就好像一台钢铁列车隆隆前行,速度一般,却有着无与伦比的力量。杨哥,你的竞速跑,比如你带球突破,长驱直入时候的竞速跑,力量是够了,但是步幅略大,重心不太稳。”

    杨晨回忆着自己的奔跑情况:“是吗?”

    “这就是因为你没有注意到高速跑和竞速跑的区别,你在竞速跑的同时还想高速跑,所以下意识的加大了步幅,这样你就经常会被后卫撞的跌跌撞撞,控制球权很难,尤其是比你强壮的后卫,而且,你这么跑距离也拉不开。”

    王艾等杨晨消化了消化后接着道:“反过来说,如果你有意识的训练两种跑法,在带球突破时,如果对方比你速度慢或者相差无几,你就可以利用启动时候拉开的差距,用全速跑保持差距不让他追上来,如果速度和你差不多,你怎么都是甩不开的情况,你还要大步冲击地方禁区,你就要采用竞速跑,护住球权。如果你不分析这两种情况,用一种跑法,想要达成两种目的,那怎么可能?更别说还有高频跑了。”

    “诶,高频跑我会!”杨晨欣慰的笑道。

    “你会?”王艾鄙视的道:“你那也叫高频跑?杨哥你自己想想,你带球突破的时候步幅跑动超过三步没有?”

    “怎么了?三步不也是步吗?”

    “嘿,我都说了我看过你的录像带了,你带球突破确实有步跑,但不成体系,不能叫高频跑,你想想,你带球过人是不是突然减速、变向、调动对方重心后,加速超过对方或者拉开射门角度?”

    “是啊。”

    “说好听的,你这叫简练的过人,或者叫用速度硬吃,说难听的,你这种过人方法太粗糙,太依靠身体素质,没什么技术含量。也就只能仗着年轻身体好,可岁数大了呢?身体状态一般呢?”

    杨晨再好脾气,也是0来岁的年轻人,叫王艾这么一顿嘲讽也有点挂不住:“说的好像你都会似的。”

    王艾这回却没有嘲讽,摇头道:“我也只是初学,和理想状态还差得远,算不上会。但是肯定比杨哥你强,毕竟我有了这种意识,专门的训练了大半年了,你以前可能也有朦朦胧胧的感觉,但你肯定是头一次这么清楚的听到。”

    王艾瞅着杨晨还有点不信,点头道:“杨哥,我给你实验实验,你带秒表了没?”

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