第207章:尊重女子 (第2/3页)
梁奶奶的菜舍得下料,又辣又下饭,让人胃口大开。
梁岁岁面对这一桌子好吃的,按照平时,她指定是开始横扫战场了,她们家有她在,就不存在浪费这个词儿。
但她现在一门心思想瘦下来,也靠意志力控制着自己,愣是只吃了半碗饭,几口青菜。
姜岁见了,就直接告诉她:
“翠翠,我跟你说,想要瘦下来,就得少吃米饭,馒头啊,这些主食,肉可以吃 但是要少油,鸡肉鸭肉只吃不带皮的,鱼肉也可以多吃,早上两个鸡蛋,半个玉米,有条件再来一碗不加糖的豆浆,中午吃半碗米饭就行,多吃点鱼虾这样的肉,还有蔬菜也要多吃,晚上也是,但是入夜就要禁食了,还得运动,光是靠每天干活不够,你得跑一跑,跳一跳,要不然就是瘦下来,那身上的肉都得是松松垮垮的,不好看。
最主要的一点,每天要多喝温水,早起一杯,像你平时喝水的水壶,以那个为基础,一天最少三壶,不是一次性喝完,而是一天喝完,必须是温开水哦,你就照我这样吃上半个月,不瘦你来找我,但前提是,你必须要坚持。”
和她说蛋白质,还有碳水,还有塑型这种词,她肯定听不懂,所以不用去解释。
直接告诉她怎么吃就行,半个月后,看到成效了,她再给她换换口味。
让她跑一跑,跳一跳,就是达到一个全身运动,塑型的效果,不然一开始减掉的都是水分,这皮肤就容易松弛,瘦了她体态不好也是白搭不是。
她给梁翠翠说的一愣一愣的,但是她也认真仔细听了。
反正减肥不能纯饿,荤素搭配,只要蛋白质和膳食纤维吃够了,才不会伤身体,减肥也是需要基础的养分摄入的。
不光是梁翠翠听的一愣一愣的,萧兰兰也是。
她都不知道,自家四嫂是怎么知道这些的,她又不胖。
“姜娘子,真的可以吃这么多吗?”梁翠翠有点不敢相信,她问了村子里的姑娘们,她们觉得自己胖了,想瘦一点,
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