第9章 晨练 (第3/3页)
，而第一步则差不多是2米1。相比之下，其他同学的前面两步距离比较近，只有4米8到4米9左右。
章勤站在起跳板前，思考了一下，然后决定把起跳板往前面移一小段距离。他调整到大约5米1的位置，这样自己就能更好地发挥第二步的优势。
来到起跳线前面，章勤深吸一口气，努力保持全身的放松。他知道，这就像弹簧一样，如果全身绷紧地去发力，那么反而全身的力量无法全部发挥出来。相反，如果把肌肉全部放松，全身发力，那就可以更好地发挥全身的力量。
接下来，章勤开始摆臂，起跳。他的第一步轻盈而有力，后脚掌稳稳落地，然后踝关节顺势向前转动。这样子不仅不会把第一步起来的速度给磨去，还能借用第一步带来的惯性往前蹬。他的动作流畅而协调，仿佛每一个步骤都经过了精心的计算和练习。
之后，章勤把蹬地脚向屁股缩回，前脚则迅速往前伸，他并没有急着落地，而是在空中尽量滑行。他的动作与第一步时的发力方式相同，都是利用全身的协调力量来推动自己前进。
然而，章勤忘记了现在自己的技术已经更加成熟，5米1的距离已经不再是他的极限。在第二次尝试中，他的第二步直接跳过了5米1的起跳板，踩在了起跳板的前沿。由于没有借到起跳板的反弹力，他只能勉强发力完成最后的跳跃。
看到这一幕，教练黄老师立刻提醒道：“Jason，把起跳板再往前移一点，你第二步太远了。”章勤听了，想了想，决定把木板再往前移20厘米。
调整好起跳板的位置后，章勤再次站在起跳线上，深吸一口气，准备开始新的尝试。这一次，他全力以赴，发挥出了自己的最佳水平。
当章勤完成跳跃后，黄老师激动地旁边说道：“去拿米尺量一下这个应该有9米5了。”
很快，旁边有人拿来米尺进行测量。果然，经过仔细的测量，章勤的跳跃距离达到了惊人的9米5！
“我X，章勤的第2步是真的远。”
“确实，三级跳确实有点东西哦。”
“你这个三级跳到时候没有问题的，绝对会满分不出意外的话。”
因为现在有跳板，所以在第3部的时候有助力，达到这个远度有踏跳板的功劳。
但是看到这成绩，确实三级跳很厉害。应该是会满分的，章勤想着，第2步感觉还是发现的有点不够。第3步有点卸力了，看一下什么时候再修改一下……